Qué es un sauna finlandés
En Finlandia hay más saunas que carros. No es un lujo ni un spa: es una costumbre de todos los días, tan normal como una ducha y tan social como un café.
El cuarto, la estufa y la madera
Un sauna finlandés es un cuarto pequeño de madera, con bancas a distintas alturas y una estufa llena de piedras. El aire se calienta a 80–90 °C, pero es un calor seco y respirable, muy distinto al de un baño turco. La madera, casi siempre pino o abeto, no quema al tocarla y huele a bosque cuando se calienta.
El löyly
Löyly es la palabra finlandesa para el vapor que sube cuando se echa agua sobre las piedras calientes. Es el corazón del sauna: una ola de calor húmedo que baja desde el techo. Se echa poco, con un cucharón, y se pregunta antes a los demás.
Calor, frío, descanso
Una sesión son varias rondas. Diez a quince minutos de calor; luego agua fría, en una tina, un lago o la nieve; luego descanso al aire libre. Y otra vez. El contraste es la mitad de la experiencia: el cuerpo se relaja con el calor, se despierta con el frío y queda en calma en el descanso.
Un ritual social
En Finlandia en el sauna se cierran negocios, se hacen amigos y se habla sin afán. No hay jerarquías ni celulares. Por eso en Nórdika recibimos a treinta personas por sesión y un anfitrión presenta a quienes no se conocen.
Cómo es en Nórdika
Cada sesión dura 90 minutos. De 5 a 9 p. m. hay cuatro saunas, dos tinas frías y jacuzzi en un rooftop con vista al valle de Medellín; de día, un sauna y una tina fría con reserva. Trae vestido de baño y sandalias; nosotros ponemos la toalla, la fruta y la hidratación.
Antes de venir
Toma agua antes y después, no vengas con el estómago lleno y sal del calor cuando el cuerpo lo pida. Si tienes una condición cardíaca, presión alta o estás embarazada, consulta a tu médico antes.